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Yoga

Exercício para o corpo inteiro

Visão Geral

Mexa-se, flexione-se e gire para atingir todos os músculos principais.

Esta rotina moderadamente rápida fortalece todo o corpo, impulsiona a frequência cardíaca e aumenta a mobilidade da espinha dorsal com as flexões. Execute um treino para o corpo todo em apenas 10 minutos.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare. Descanse na Postura de criança a qualquer momento que quiser ou necessitar.

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Poses nessa rotina

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