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Yoga

Fique flexível já

Visão Geral

Abertura e relaxamento com esses movimentos básicos.

Esta rotina básica é uma maneira gentil de abrir os ombros, quadris, tendões e costas sem realizar uma prática de ioga. E não se preocupe se não for capaz de realizar todas as posições - Esta rotina é destinada a iniciantes. Acredita-se que a flexibilidade no corpo está relacionada à flexibilidade na mente. Aborde essa rotina com uma mente aberta e seu corpo seguirá. Respire profundamente: Quanto mais respirar, melhor se sentirá!

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

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