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Yoga

Inversões

Visão Geral

Melhore a execução de movimentos avançados que o deixarão de cabeça para baixo.

Além de (literalmente) virá-lo de cabeça para baixo, as inversões aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode levar a um estado de espírito mais positivo. Mas as inversões não vêm naturalmente para todos, portanto, seja paciente. Não passe tempo demais preso a um único movimento. Há muito para escolher desta rotina, e os movimentos virão ao seu corpo quando estiver pronto. Se sentir alguma tensão no pescoço, nos ombros ou nas costas, escolha outro movimento ou evite as inversões.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare. Descanse na Postura de criança a qualquer momento que quiser ou necessitar.

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Poses nessa rotina

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