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Yoga

Melhor equilíbrio

Visão Geral

Movimentos para desenvolver estabilidade e controle

Melhorar o equilíbrio pode ajudar a evitar quedas e, consequentemente, a lesão. Esses movimentos fortalecem os membros inferiores e o core - ambos dos quais se exige maior estabilidade.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare. Evite contrair os joelhos.

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Poses nessa rotina

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