Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.
Yoga

Melhore o balanço

Visão Geral

Maximize a amplitude do movimento de balanço no golfe ou no tênis.

Se praticar esportes de impulso como golfe ou jogos com raquetes, os movimentos de ioga podem aumentar a amplitude dos movimentos. Esta rotina trabalha a flexibilidade do quadris e da coluna; a estabilidade dos tornozelos e joelhos; e o fortalecimento do core, braços e posteriores das coxas - todos os quais podem melhorar seu desempenho no jogo.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

ler mais

Poses nessa rotina

image beaconimage beaconimage beacon