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Yoga

Modele os braços

Visão Geral

Utilize o peso do corpo para atingir a parte superior do corpo.

Modele os braços usando o peso do próprio corpo. Esta sequência inclui uma variedade de posturas para fortalecer e alongar os braços e os ombros. Divirta-se e respire profundamente. Lembre-se que você pode fazer um intervalo e ficar na posição da criança em qualquer momento. Quando se sentir pronto, volte à rotina. Você ficará mais forte cada vez que retornar ao tapete.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare. Descanse na Postura de criança a qualquer momento que quiser ou necessitar.

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