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Yoga

Respiração alternada das narinas

Visão Geral

Aprenda Nadi Sodhana para acalmar a mente.

Pensa-se que a respiração nasal alternada estimula o relaxamento profundo por equilibrar o lado direito e o esquerdo do cérebro, enquanto tranquiliza o sistema nervoso. É uma ótima ferramenta para aliviar a ansiedade e acalmar a mente e o corpo. Experimente fazer essa respiração antes de dormir ou em momentos de estresse.

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