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Yoga

Respiração de yoga para congestão nasal

Visão Geral

Limpe sua cabeça obstruída.

Esta combinação de respiração de fogo, que acredita-se que limpa o corpo, com a respiração nasal alternada, que pensa-se que equilibra a mente, podem combater a congestão e limpar sua cabeça. Se estiver muito cheio, tente usar a neti pot (lavagem nasal) - considerada uma ferramenta importante de limpeza na ioga - antes desta rotina. Ou mantenha lenços de papel à mão.

Aviso de Segurança

Se o nariz estiver completamente obstruído, mesmo depois de fazer uma lavagem nasal e realizar a respiração de fogo, não faça a respiração alternada das narinas.

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