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Yoga

Seja firme. Fique forte.

Visão Geral

Posturas equilibradas que o ajudarão a treinar o controle.

Esta rotina começa a partir do zero para melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência nos membros inferiores. A rotina completa é em pé e começa abrindo os pés. Uma série de posturas de equilíbrio desafiadoras o ajudarão a construir estabilidade. Para isso, encontre um ponto para olhar (um "drishti") e mantenha a perna de apoio flexionada. Joelhos semiflexionados, em vez de enrijecidos, facilitam o equilíbrio.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare. Evite contrair os joelhos.

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Poses nessa rotina

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