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Yoga

Sequência de yoga para abertura dos quadris

Visão Geral

Movimentos para aliviar a tensão na pelve.

A tensão e o estresse ficam armazenados no corpo, resultando em partes do corpo contraídas. Na ioga, acredita-se que os quadris sejam o centro de bagagem para emoções negativas. Portanto, liberá-los pode ser uma experiência intensa para algumas pessoas. Mas quadris abertos podem aumentar a mobilidade e ajudar a aliviar alguns tipos de dor lombar. Então, respire profundamente nas posturas e você será recompensado.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

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Poses nessa rotina

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