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Yoga

Yoga após o trabalho

Visão Geral

Movimentos para relaxar depoois de muitas horas diante de uma escrivaninha.

Ficar sentado em uma mesa o dia todo leva a ter tensão nos ombros, costas, quadris, tendões e peito. Essa rotina irá trabalhar as torções para ajudar seu corpo a relaxar depois de um longo dia.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

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Poses nessa rotina

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