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Yoga

Yoga de alta intensidade

Visão Geral

Movimentos mais rápidos e desafiadores para mantê-lo em movimento.

Alguns estilos de ioga, como o Kundaline, Vinyasa ou power ioga, são movimentos mais essenciais e podem aumentar a frequência cardíaca a um nível equivalente a caminhar durante algumas partes da rotina. Essa rotina é uma sequência rápida que incorpora o Kundalini kriyas e outros movimentos que farão você se mexer, respirar e transpirar muito rápido.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare. Descanse na Postura de criança a qualquer momento que quiser ou necessitar.

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Poses nessa rotina

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