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Yoga

Yoga para ansiedade

Visão Geral

Movimentos que relaxam o corpo e que tranquilizam a mente.

Essas posturas aliviam a tensão no corpo e tranquilizam a mente. A rotina começa abrindo o peito e respirando profundamente. O respirar profundamente tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso central e alivia a ansiedade. A sequência termina com a respiração alternada das narinas para equilibrar a mente e deixá-lo relaxado e centrado.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

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Poses nessa rotina

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