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Yoga

Yoga para corredores

Visão Geral

Fortaleça seus passos com mais equilíbrio e flexibilidade.

Correr longas distâncias pode queimar gordura e dar-lhe um ótimo treino cárdio. Mas também pode deixá-lo com músculos pressionados nos quadris, nas costas, tendões, joelhos e o peito. Essa rotina irá alongar essas áreas, bem como fortalecer o core, que é essencial para a forma adequada de corrida.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

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Poses nessa rotina

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