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Yoga

Yoga para viajantes

Visão Geral

Alongue os músculos contraídos e cansados em qualquer lugar.

Esta rotina é planejada para ser feita em um aeroporto, em uma parada para descanso, ou qualquer lugar em que estiver sentado por um pouco de tempo. Permanecer sentado por longos períodos deixa os músculos inativos e congela os movimentos das articulações. Essa rotina de alongamentos trabalha os músculos que tendem a ficar rígidos ao viajar, como por exemplo: ombros, pernas e tronco.

Aviso de Segurança

Se sentir alguma dor ou desconforto, verifique seu alinhamento, reduza um pouco ou pare.

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