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Três truques para evitar o sono enquanto conduz

Logótipo de Notícias ao Minuto Notícias ao Minuto 20/04/2017 Vânia Marinho
Vai fazer uma viagem longa e/ou durante a noite? O sono é um risco que deve fazer todos os esforços para combater.: Três truques para evitar o sono enquanto conduz © iStock Três truques para evitar o sono enquanto conduz

Está muito cansado e vai a conduzir para casa? Vai fazer uma viagem longa e/ou durante a noite? Nestes casos o sono pode aparecer e resultar em algo muito dramático: os acidentes rodoviários, que podem até ser mortais.

O sono é responsável por uma percentagem considerável de acidentes, mas há estratégias que pode adotar para evitar que surja enquanto conduz.

A Academia Brasileira de Neurologia (ABN) partilhou com a revista Boa Forma três truques para evitar o sono enquanto conduz:

1. Pare numa estação de serviço ou num café e beba um café sem açúcar. Como a cafeína demora cerca de 30 minutos a atuar, aproveite esse tempo para descansar um pouco no carro estacionado. Lembre-se de que a ajuda da cafeína dura apenas cerca de uma hora.

2. Arranje uma companhia para a viagem ou ligue a um familiar ou amigo – utilizando o kit mãos livres, claro – para se manter alerta e com o cérebro ativo.

3. Mascar pastilha elástica, conduzir de janela aberta ou ouvir música alta também são truques que pode testar, mas segundo a ABN só funciona em 10% das pessoas.

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