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Comer de acordo com o seu tipo de sangue facilita a perda de peso?

Logótipo de Notícias ao Minuto Notícias ao Minuto 16/04/2018 Mariana Botelho
Uma nova tendência no mundo da nutrição (e das dietas) diz que comer de acordo com o seu tipo de sangue é importante, já que a cada tipo está associado uma química orgânica específica.: Comer de acordo com o seu tipo de sangue facilita a perda de peso? © iStock Comer de acordo com o seu tipo de sangue facilita a perda de peso?

Comer de forma bastante específica e ao encontro das necessidades do seu organismo poderá facilitar a perda de peso, ou a que mantenha um peso saudável, além de evitar que desenvolva doenças crónicas.

A ‘Dieta do Tipo de Sangue’ foi criada pelo naturopata Peter D’Adamo, autor de ‘Eat right for Your Type’. O especialista sustenta-se na ideia de que “o tipo de sangue é um importante fator genético que influencia diversas áreas da saúde. Ao conhecê-lo, poderá comer e exercitar-se por um caminho que o ajude a ser a versão mais saudável de si mesmo”, cita o Men’s Health.

Eis os principais pontos aconselhados a cada tipo de sangue:

Sangue de tipo A

- Seguir uma dieta vegetariana

- Comer alimentos puros, frescos e orgânicos

- fazer hatha yoga, tai chi e meditação (para diminuir o stress)

Sangue de tipo B

- Preferir alimentos como milho, lentilhas, tomate, amendoim e sementes de gergelin (são supostos alimentos que propiciam o ganho de peso)

- Evitar galinha (segundo o especialista, tal consumo aumenta o risco de enfarte e alterações no sistema imunitário

- Comer cabra, carneiro, coelho, vegetais verdes, ovos e lacticínios baixos em gordura

- Praticar artes marciais, ciclismo ou golfe, para manter-se física e mentalmente ativo

Sangue de tipo O

- Evitar hidratos de carbono simples, como o pão branco, já que indivíduos com este tipo de sangue tendem a ter um maior nível de ácidos no estômago o que, combinado com certos alimentos, pode causar inflamação sanguínea

- Focar-se em exercícios que trabalhem o sistema muscular e cardiovascular, como corrida.

Sangue de tipo AB

- Evitar cafeína e álcool, especialmente em situações de stress

- Preferir alimentos coo tofu, marisco, lacticínios e vegetais verdes e evitar carnes fumadas (que aumentam o risco de cancro de estômago)

- Coma com maior frequência e em menores quantidades

- Combine exercícios calmos com outros mais intensos (por exemplo, treinos intervalados seguidos de yoga)

Questionada sobre se tal dieta facilita de facto o processo de perda de peso, a dietista Julie Upton revela que sim, já que o indivíduo se foca em alimentos saudáveis e num regime de doses e refeições equilibradas. Contudo, tal não garante que este tipo de dieta em específico seja válido – não há, até então, dados científicos que suportem a relação entre cada alimento e tipo de sangue.

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