Вы используете устаревшую версию браузера. Для оптимальной работы с MSN используйте поддерживаемую версию.

Зеленый смузи с авокадо и мятой

Логотип Woman's Day Woman's Day 5 дн. назад Woman's Day
Зеленый смузи с авокадо и мятой © Елена Москаленко Зеленый смузи с авокадо и мятой

Целебная мощь зеленого авокадо и свежей мяты в одном бокале. Этот смузи придуман специально для тех, кто решил разнообразить свой рацион диетой «Светофор» и налегает на все, что цвета «огурца и шпината». Сами понимаете, любая зелень – кладезь не только витаминов, но и полезной здоровой энергии.

Ингредиенты

Авокадо — 2 штуки

Яблоко зеленое — 1 штука

Кефир (обезжиренный) — 600 миллилитров

Лимон — 1 штука

Петрушка — 40 граммов

Листики мяты — 100 граммов

Мед

Приготовление

Шаг 1. .

Мяту и петрушку помыть, лишнюю жидкость стряхнуть, стебли удалить, а сочные листочки и веточки пустить в дело. 

© Woman's Day

Шаг 2. .

Из авокадо удалить косточку, шкурку снять, а мякоть натереть на средней терке. 

© Woman's Day

Шаг 3. .

Яблоки помыть, очистить, разрезать на четверти и вырезать сердцевину, натереть на средней терке. Если яблоко сильно темнеет, сбрызнуть лимонным соком. 

© Woman's Day

Шаг 4. .

Подготовленную мяту и петрушку сложить в блендер, добавить авокадо и тертое яблоко, выдавить сок лимона – взбить. 

© Woman's Day

Шаг 5. .

Влить в блендер кефир и мед, снова взбить на высокой скорости в почти однородную массу.

© Woman's Day

Шаг 6. .

Готовый зеленый смузи из авокадо и мяты разлить по бокалам, украсить веточкой свежей зелени – подавать немедленно.

© Woman's Day

Woman's Day

image beaconimage beaconimage beacon