Вы используете устаревшую версию браузера. Для оптимальной работы с MSN используйте поддерживаемую версию.
Йога

Сильная спина, сильный торс

Обзор

Комплекс направлен на укрепление мышц позвоночника

Этот комплекс упражнений предназначен для удлинения и расслабления спины, а также всего торса, который играет огромную роль в защите позвоночника. Данные упражнения направлены на развитие гибкости и подвижности спины, что может помочь избавиться от боли в спине.

Предостережение для безопасности

Поза плуга и подъем двух ног растягивают мышцы шеи и поясничного отдела позвоночника. Перевернутые позы НЕ СЛЕДУЕТ выполнять, если у вас есть боли или травмы шеи, плеч, верхней части спины. Если вы испытываете боль или дискомфорт, проверьте, правильно ли выстроена поза, сбавьте нагрузку или остановитесь.

читать дальше

Позы

image beaconimage beaconimage beacon