Вы используете устаревшую версию браузера. Для оптимальной работы с MSN используйте поддерживаемую версию.

«В «Уралане» на сборах было тяжело до слез». Дневник марафонца Смертина

Логотип DO_NOT_USE_dw.com DO_NOT_USE_dw.com 19.04.2016 Туманов Дмитрий

24 апреля Алексей Смертин примет участие в своем четвертом марафоне – на этот раз в Лондоне. А сейчас в Москве готовится к нему – бегает по особой программе. И рассказывает об этом читателям Sovsport.ru в ежедневных отчетах.

Алексей Смертин © Советский Спорт Алексей Смертин

19 апреля, вторник

Вчера я бегал обычный кросс – 12 километров с пульсом 130-140 – заключительная нагрузка перед тестами, которые покажут готовность к марафону.

В футболе самые большие нагрузки у меня были в «Уралане» при тренере Павле Яковенко. Бегали «десятки» – кроссы. Так гонял! Не думаю, что такие нагрузки можно долго выдерживать. Но с Яковенко я провел только одну предсезонку, не знаю, как повел бы себя организм, если бы систематически из года в год так нагружали. А в 1997-м я был молод, свеж, амбициозен. До слез было тяжело на сборах, но все терпели. Зато к чемпионату подошли в великолепном физическом состоянии.

В «Уралане» Яковенко сделал из меня персональщика, я должен был бегать за своим нападающим по всему полю, но труда это не составляло. Я после матчей готов был еще тайм отбегать! Вся команда, как говорится, бежала. И забивали мы, как правило, на последних минутах – дожимали соперника, когда он выдыхался.

У Яковенко была своя методика подготовки, нельзя сказать, что он скопировал ее у Лобановского – взял только основу. Он ведь долгое время был травмирован, выздоровел благодаря упражнениям, которые сам придумал, и все это привнес в свою программу. Но лучшая ли была методика из всех возможных? Не знаю. Потом, к примеру, во Франции, я столкнулся с противоположной системой: сборы длятся всего 20 дней, включая выходные, в игровые дни - никаких тренировок. И эта методика тоже была эффективной.

7 апреля. Почему я стал марафонцем

8 апреля. На работе ребята шутят: «Хватит бегать! Ты же футболист!»

9 апреля. В «Челси» не было никаких кроссов!

10 апреля. Во время марафона, как и во время матча, болельщиков не замечаешь

11 апреля. В Чикаго после финиша дали пиво, я с устатку окосел…

12 апреля. В футболе никогда не доходил до такого состояния. Время реально замедляется!

13 апреля. Ем свое, чтобы не отравиться, как бегуны в Пекине

15 апреля. Резво стартовать и потом бежать «на сколько хватит сил» – это самоубийство

16 апреля. В марафоне очень важно отключить мозг. Иначе давит постоянно: устал, устал…

17 апреля. Иногда пинок под зад – вот и вся мотивация

18 апреля. AC/DC, Deep Purple, Led Zeppelin – не то, что надо слушать во время марафона

BBC

image beaconimage beaconimage beacon