Вы используете устаревшую версию браузера. Для оптимальной работы с MSN используйте поддерживаемую версию.

«Ем свое, чтобы не отравиться, как бегуны в Пекине». Дневник марафонца Смертина

Логотип DO_NOT_USE_dw.com DO_NOT_USE_dw.com 14.04.2016 Туманов Дмитрий

Бывший футболист сборной России Алексей Смертин продолжает подготовку к лондонскому марафону.

24 апреля Алексей Смертин примет участие в своем четвертом марафоне – на этот раз в Лондоне. А сейчас в Москве готовится к нему – бегает по особой программе. И рассказывает об этом читателям Sovsport.ru в ежедневных отчетах.

13 апреля, среда

Вчера у меня был часовой восстановительный бег на пульсе 125-130. Это необходимая передышка, ведь позавчера пробежал тридцать километров. Бежал в понедельник два с половиной часа и поддерживал силы энергетическими гелями. Это такие пакетики, во время марафона использую 3-4 штуки. Это обычная практика. Питаться, конечно, нужно, я же не бегу за два часа, как кенийцы, которые, кажется, ни в каком питании не нуждаются. А ты бежишь, видишь так называемую «станцию» – пункт выдачи питания, где можно взять воду, глотаешь содержимое пакетика, запиваешь и бежишь дальше. На станциях можно взять и какие-то спортивные напитки. Но я их не использую, привык к гелям.

Алексей Смертин © Советский Спорт Алексей Смертин

К тому же недавно в Пекине произошел дикий случай: во время марафона многие – чуть ли не тысячи бегунов – отравились, приняв пакетики с мылом за энергетические батончики. Они выглядели одинаково, и запах был фруктовый. А надписи были на английском, который многие марафонцы не знали. Десятка два попали в госпиталь, кто-то даже чуть не умер.

В Англии на станциях, знаю, будут энергетические гели. Но я все равно буду принимать свои – уже проверенные. На московском марафоне у меня ничего с собой не было (по неопытности), питался изюмом – его давали на станциях. Была такая усталость, такой голод! А после финиша всем раздали овсяную кашу.

7 апреля. Почему я стал марафонцем

8 апреля. На работе ребята шутят: «Хватит бегать! Ты же футболист!»

9 апреля. В «Челси» не было никаких кроссов!

10 апреля. Во время марафона, как и во время матча, болельщиков не замечаешь

11 апреля. В Чикаго после финиша дали пиво, я с устатку окосел…

12 апреля. В футболе никогда не доходил до такого состояния. Время реально замедляется!

BBC

image beaconimage beaconimage beacon