Вы используете устаревшую версию браузера. Для оптимальной работы с MSN используйте поддерживаемую версию.

«AC/DC, Deep Purple, Led Zeppelin – не то, что надо слушать во время марафона»

Логотип DO_NOT_USE_dw.com DO_NOT_USE_dw.com 18.04.2016 Туманов Дмитрий
Алексей Смертин © Советский Спорт Алексей Смертин

Бывший футболист сборной России Алексей Смертин продолжает подготовку к лондонскому марафону и рассказывает об этом читателям Sovsport.ru в ежедневных отчетах.

18 апреля, понедельник.

Нагрузки снижаются, вчера был только восстановительный бег (как полагается, после темпового). До марафона остается меньше недели…

Поговорим о музыке. Сейчас, кажется, все поголовно ходят с наушниками в ушах, живут с ними. А марафонцам вроде сам бог велел – три часа с лишним надо чем-то заполнять голову. Но по этому вопросу есть разные мнения. Одни считают, что музыка мешает, надо слушать собственный организм. Другим музыка только в помощь. Все индивидуально. Я бегаю в наушниках и сам определяю, когда музыка нужна, а когда можно выключить. Во всяком случае, первые десять километров музыка мне точно не мешает. Но только определенная. В последний раз в Берлине бежал под группу Yello – это два чудика из Швейцарии, играют довольно экстравагантную музыку, электронный рок. Что они там поют, не способен воспринимать – из-за усталости, но музыка создает определенный положительный фон. А вот рок-музыка, который я люблю - он, наоборот, угнетает. AC/DC, Deep Purple, Led Zeppelin – это не то, что надо слушать во время марафона.

А в футболе, мешает ли музыка настраиваться на матчи? Тут тоже разное мнение. Одни тренеры требуют полной тишины, покоя – только так можно, мол, сосредоточиться и получить нужный настрой. В СССР так было принято во всех командах. За границей несколько иначе. Во всяком случае в «Челси» и в «Чарльтоне», где я играл, музыка перед матчем была в порядке вещей. Ребята даже магнитолу с собой брали на выезд – ставили в раздевалке.

7 апреля. Почему я стал марафонцем

8 апреля. На работе ребята шутят: «Хватит бегать! Ты же футболист!»

9 апреля. В «Челси» не было никаких кроссов!

10 апреля. Во время марафона, как и во время матча, болельщиков не замечаешь

11 апреля. В Чикаго после финиша дали пиво, я с устатку окосел…

12 апреля. В футболе никогда не доходил до такого состояния. Время реально замедляется!

13 апреля. Ем свое, чтобы не отравиться, как бегуны в Пекине

14 апреля. Резво стартовать и потом бежать «на сколько хватит сил» – это самоубийство

16 апреля. В марафоне очень важно отключить мозг. Иначе давит постоянно: устал, устал...

17 апреля. Иногда пинок под зад – вот и вся мотивация

BBC

image beaconimage beaconimage beacon