Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

Så håller du dig tränad hela livet

Av Nicole Dossantos av The Active Times | Bild 1 av 10: Lunge forward on your front leg and keep your back straight. The hip flexor/quad stretch is extremely beneficial for athletes. This stretch encompasses other individual muscles such as the inner hip, thigh muscles, glutes and the muscles of the inner thigh.

Bild 1 av 10: Lunge forward on your front leg and keep your back straight. The hip flexor/quad stretch is extremely beneficial for athletes. This stretch encompasses other individual muscles such as the inner hip, thigh muscles, glutes and the muscles of the inner thigh.

1. Höftböjaren. Luta dig framåt med det främre benet och håll det bakre benet rakt. Det här stretchar höftmuskeln och lårmuskeln.

Annonsval

Så håller du dig tränad hela livet

1. Höftböjaren. Luta dig framåt med det främre benet och håll det bakre benet rakt. Det här stretchar höftmuskeln och lårmuskeln.

More from The Active Times