Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

Hälsa & träning

Stressexperten: ”Låt saker hända”

Logotyp för Kurera Kurera 2017-10-11 Nina Törmark
stressexperten_10: karin isberg © Kurera Tidskrift AB karin isberg

Att försöka forcera fram resultat eller tvinga till dig någons kärlek eller uppskattning är sällan särskilt lyckat. Att göra sitt, kliva tillbaka och låta saker utvecklas i sin egen takt kan vara en utmaning för många av oss. Tålamod är många gånger det som saknas när vi blir stressade över något, berättar stressexperten Karin Isberg i del 10 av Kureras artikelserie om stress.

En man gick längs vägen, iklädd en överrock. Nordanvinden fick syn på mannen och utmanade solen på tävling i vem av dem som var mäktigast. Uppgiften var att på kortast tid få mannen att ta av sig rocken. Nordanvinden började. Han blåste och blåste, men ju mer han tog i desto hårdare höll mannen fast sin rock. Till sist tvingades nordanvinden ge upp. Då blev det solens tur. Hon lät sina varma strålar lysa på mannen. Efter en kort stund stannade han och tog av sig rocken.

– Berättelsen om solen och nordanvinden visar något viktigt, nämligen att det inte går att tvinga fram resultat, säger Karin Isberg.

I förra artikeln tog Karin upp acceptans, att inse att vi inte kan styra över resultatet av våra ansträngningar är även det en form av acceptans förklarar Karin.

Visst ska man vara aktiv

Med det menar inte Karin att man inte ska anstränga sig.

– Ingen kan sätta sig ner och meditera fram resultat i livet, men vi behöver acceptera att vi inte kan styra över hur resultaten blir.

Karin nämner några exempel. Om du vill gå ner i vikt kan du träna mer och äta bättre, men du kan inte tvinga din kropp att släppa ifrån sig ett visst antal kilon. Om du vill ha en kärleksfull relation kan du göra vad du kan för att din partner ska känna sig älskad, men du kan inte tvinga din partner att älska dig. Om du vill ha en ny organisation på jobbet kan du presentera idéer för din chef och argumentera för din sak, men du kan inte tvinga fram en organisationsförändring.

LÄS OCKSÅ: Stressexperten: ”Släpp kontrollen och gilla läget”

Kan inte tvinga träd bära frukt 

För att vi ska förstå vad hon menar använder sig Karin av en liknelse med ett äppelträd.

– Tänk dig att du planterar ett äppelträd som du hoppas få äpplen på. Du gräver en stor grop, sätter ner trädet, fyller på med näringsrik jord och vattnar trädet regelbundet. Vad mer kan du göra för att få äpplen? Ingenting, äppelträdet ger dig äpplen den dag som det är redo.

LÄS OCKSÅ: Stressexperten: ”Ta ansvar för ditt liv”

Allt har sin tid

Trädet kan behöva växa under flera år, utveckla ett ordentligt rotsystem och stå stabilt innan det finns några äpplen för dig att plocka.

– Du kan skrika, svära och bli arg om du inte får frukt inom den tidsram som har tänkt dig men det spelar ingen roll, du får ändå inga äpplen.

Det spelar ingen roll om du har gått ut skolan med toppbetyg, är en välbetald VD, klär dig moderiktigt och bor i ett fint hus, det har ingen betydelse. Du kan ändå inte styra över äppelträdet, förklarar Karin. Det enda du kan göra är att ge trädet så goda förutsättningar som möjligt för att bära frukt.

– Mer kan du inte göra.

LÄS OCKSÅ: Experten: ”Dina tankar styr hur du reagerar på stress”

Acceptera det du inte kan förändra

Det stressfria sättet att förhålla sig till situationen är att ta kontroll över det som vi kan ta kontroll över, det vill säga vår egen inställning, förklarar Karin.

– Du ska absolut anstränga dig för att försöka få saker att hända, men sedan behöver du ta ett steg tillbaka och låta resultatet av dina ansträngningar bli som det blir.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?

Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Vill du köpa Karin Isbergs bok "15 sätt att bli fri från stress" kan du som Kureras läsare få 50 kronor rabatt när du beställer. Skriv bara KURERA när du kommer till kassan. Du beställer boken här. Rabattkoden är giltig till och med 31 oktober.

Annonsval
Annonsval

Mer från Kurera

image beaconimage beaconimage beacon