Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

De mest överraskande vitamin D-källorna

The Active Times-logotyp Av Hristina Byrnes av The Active Times | Bild 1 av 32

De mest överraskande vitamin D-källorna

Det är ingen hemlighet att vitamin D är en avgörande ingrediens för bra hälsa, vacker hud och starkt skelett, men de flesta får inte i sig tillräckligt av denna fettlösliga vitamin som gör att muskler, lungor och hjärna fungerar som de ska. Forskning visar att tre fjärdedelar av alla tonåringar och vuxna i USA har brist på D-vitamin.

Det här är skrämmande siffror med tanke på alla hälsorisker som kan kopplas till D-vitaminbrist: övervikt, cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och vissa autoimmuna sjukdomar, för att bara nämna några.

D-vitamin får man inte bara genom solsken, utan även i en hel del mat.

© Getty Images

More from The Active Times

The Active Times
The Active Times
image beaconimage beaconimage beacon