Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

Nio prebiotiska saker du ska ha i din diet

The Active Times-logotyp Av Nicole Dossantos av The Active Times | Bild 1 av 10: <p>Many of us have already heard of probiotics, the ones that <a href="http://www.theactivetimes.com/fitness/n/15-ways-your-home-making-you-sick"><strong>live in bacteria</strong></a> of dairy products. While some of us may have never heard of prebiotics, a form of dietary fiber that nourishes the good bacteria we already have in our gut.</p><p>*Related: <a href="http://www.theactivetimes.com/fitness/nutrition/healthy-high-fat-foods-you-should-be-eating">Healthy High-Fat Foods You SHOULD Be Eating</a></p><p>If you are looking to improve your <a href="http://www.theactivetimes.com/fitness/nutrition/how-exercise-helps-digestive-health"><strong>gastrointestinal health</strong></a>, you have come to the right place. The foods on this list will help you get your digestive system back on track.</p>

Nio saker som är superbra för din hälsa

Många av oss känner redan till de många positiva effekterna av att äta probiotika bakterier som finns i mjölkprodukter men det som kanske inte är lika känt är prebiotika - en form av fiber som boostar de bra bakterierna som finns i våra magar.  

Om du vill förbättra din maghälsa så ska du käka mat som är på den här listan. 

© Shutterstock

More from The Active Times

The Active Times
The Active Times
image beaconimage beaconimage beacon