Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

20 saker du ska veta om snarkning

Espresso-logotyp Av Philippe Michaud av Espresso | Bild 2 av 21: Do you suffer from snoring? At night, before going to bed, place several pillows at the top of your mattress to gently elevate your body when you’re lying down. By keeping the upper part of your body a little more vertical, your breathing will be less “disturbed” when you sleep. This is a simple tip to try to decrease snoring.Make sure, however, that your position is comfortable enough to avoid any aches and pains in your back when you wake up.

Behandling: höj kroppen

Innan du går till sängs för att sova, placera kuddar vid den övre delen av madrassen så att det höjer din kropp lätt när du ligger ner. Genom att höja den övre delen av kroppen något blir din andning mindre störd.

© Shutterstock

Mer från Espresso

image beaconimage beaconimage beacon