Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

30 livsstilsförändringar för att minska daglig stress

Espresso-logotyp Av Charlotte Grainger av Espresso | Bild 1 av 31: Du kämpar med att hålla ögonen öppna vid skrivbordet. Ditt hjärta bankar. Det slår inte bara hårt; det rusar fortare och fortare. Dina muskler värker molande i bakgrunden, och under det kortaste av ögonblick känns det som om du ska kräkas. Om dessa varningstecken låter bekanta kan du lida av allvarliga stressanfall.
Enligt American Psychological Association, värderar folk sina egna stressnivåer, i genomsnitt, 4,9 på en skala av 10. Pågående stress kan påverka ditt psykiska tillstånd på en mängd olika sätt. Dessa varier från kortvariga problem, så som magsmärtor och insomnia, till mer långvariga bekymmer, som infertilitet och högre risk för hjärtproblem.
Är du redo att göra en positiv förändring i ditt liv? Då har du kommit till rätt ställe. Medan du kanske inte kan få stressfaktorerna att försvinna över natten, finns det en del stresslindringstekniker du kan testa dagligen. Här följer 30 små, men viktiga, livsstilsförändringar du kan göra som kommer hjälpa dig varva ned och koppla av.

30 livsstilsförändringar för att minska daglig stress

Du kämpar för att hålla ögonen öppna vid skrivbordet. Ditt hjärta bankar. Det slår inte bara hårt; det rusar fortare och fortare. Dina muskler värker och under ett kort ögonblick känns det som om du ska kräkas. Om dessa varningstecken låter bekanta kan du lida av allvarliga stressanfall.

Enligt American Psychological Association värderar personer sina egna stressnivåer i genomsnitt 4,9 på en skala av 10. Långvarig stress kan påverka ditt psykiska tillstånd på en mängd olika sätt. Dessa varierar från kortvariga problem, så som magsmärtor och sömnlöshet, till mer långvariga bekymmer som infertilitet och högre risk för hjärtproblem.

Är du redo att göra en positiv förändring i ditt liv? Då har du kommit till rätt ställe. Medan du kanske inte kan få stressfaktorerna att försvinna över natten, finns det en del stresslindringstekniker du kan testa dagligen. Här följer 30 små, men viktiga, livsstilsförändringar du kan göra som kommer hjälpa dig varva ned och koppla av.

© Shutterstock

Mer från Espresso

image beaconimage beaconimage beacon