När du använder den här tjänsten och relaterat innehåll godkänner du användningen av cookies för analyser, anpassat innehåll och annonser.
Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

Hälsa & träning

Effektivt solskydd – från insidan

Logotyp för Kurera Kurera 2017-07-15 Isabelle G Hedander, webbredaktör
Effektivt solskydd – från insidan: brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink © Kurera Tidskrift AB brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink

När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton.

Här får du veta mer om betakarotenets – och andra näringsämnens förmåga att skydda mot solen.

När vi solar förbrukar mängder betakaroten och inför solsäsongen är det därför bra att tillsätta det. Betakaroten finns bland annat i gröna och orangefärgade frukter och grönsaker. Tillför man regelbundet betakaroten blir man fortare brun och får ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av för mycket solbadande.

Flera större vetenskapliga studier visar att regelbundet intag av betakaroten minskar risken för solinducerad hudcancer. Antioxidanten bidrar till att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in.

LÄS OCKSÅ: Vad du behöver veta om sol, solskydd – och utvecklingen av hudcancer

Ett fantastiskt skydd för huden

Betakaroten gör också att huden lättare får en djup brun färg och det går fortare att bli brun. Dessutom ger antioxidanten ett skydd mot de skador som kan uppstå på grund av solbadande, som till exempel pigmentförändringar.

Betakaroten bidrar även till bildandet av hud och epitelvävnad, samt minskar cellpermeabiliteten i såväl hud som slemhinnor, vilket gör att allergiframkallande ämnen får svårare att tränga in.

Dessutom är antioxidanten bra att äta vid akne, eksem, psoriasis, torr hud, olika hudutslag och för att förebygga ärrbildningar.

Ämnen som skyddar

När vi solar förbrukas inte bara mängder av betakaroten utan även E-vitamin, som finns naturligt i huden. E-vitamin är en stark antioxidant som kan bidra till att förebygga de processer som har med vårt åldrande att göra. Vitaminet skyddar våra cellväggar mot de fria radikaler som vi utsätts för genom naturliga ämnesomsättningsprocesser men även mot skadlig strålning, läkemedel och föroreningar. E-vitamin skyddar även andra näringsämnen som A-vitamin, betakaroten och essentiella fettsyror, från att oxidera.

Genom att tillföra vitaminer och mineraler kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans.

LÄS OCKSÅ: Vitamin E – ett naturligt skönhetsknep få känner till

Lykopen – en inre solskyddsfaktor

Lykopen är ett rött färgämne som finns i tomat och vattenmelon. Lykopen lagras i huden och fungerar som en inre solskyddsfaktor. När man solar uppstår skador i hudcellernas DNA på grund av fria radikaler. Dessa skador leder till för tidigt åldrande. Lykopen har förmågan att neutralisera de skadliga fria radikalerna och håller på så sätt huden frisk. Lykopen bidrar också till en ökning av kollagenet som håller huden elastisk och rynkfri.

Fler tips på solskydd inifrån?

Det hittar du här: Så skyddar du huden mot solen – med rätt näring!

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?

Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Annonsval
Annonsval

Mer från Kurera

image beaconimage beaconimage beacon