Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.
Yoga

Stark rygg, stark bål

Översikt

Med fokus på musklerna runt ryggraden.

Den här serien är utformad för att förlänga och lösa upp i ryggen samt att stärka hela bålen vilket behövs för att skydda ryggraden. Rörelserna i den här serien har fokus på smidighet och rörlighet i ryggen vilka båda hjälper till att lindra smärta.

Säkerhetsvarning

Plogövningar och tvåbenslyft kan vara påfrestande för hals- och ländkotor. Gör dem INTE om du har haft smärtor eller skador i nacke eller rygg. Om det gör ont eller känns obehagligt, kontrollera din hållning, ta det lite lugnare eller sluta.

läs mer

Positioner i den här rutinen

image beaconimage beaconimage beacon