คุณกำลังใช้เบราว์เซอร์รุ่นเก่า โปรดใช้ รุ่นที่ได้รับการสนับสนุน เพื่อรับประสบการณ์ MSN ที่ดีที่สุด

3 อาหารลดอ้วน เมนูที่คุณผู้หญิงต้องกิน

โลโก้ ไทยรัฐ ไทยรัฐ 16/8/2561 ไทยรัฐออนไลน์

ใครก็กลัวอ้วนทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย เพราะฉะนั้นหากเรารู้ว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปจะช่วยเหลือเราในเรื่องอะไรบ้าง คิดว่าดีมั้ยล่ะ? เช่นกินดี เราก็ไม่เหนื่อยมากในการที่จะเอาออก เพราะฉะนั้นคุณผู้หญิงคุณผู้ชายก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปาก ตรวจดูก่อนว่าที่จะกินมันดีแล้วหรือยัง

แต่ถ้ายังไม่แน่ใจว่าอะไรกินแล้วผอม ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ มีมาแนะนำจ้า 3 อาหารนี้ ที่กินเข้าไปเถอะ ดีต่อใจ ใครก็ว่าเริด....

1. ผลไม้สีสด

ที่มีสารแอนตี้อ็อกซิแดนซ์สูง ผลไม้จะช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์สดใส และน้ำหนักลดลง นอกจากน้ียังช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ ทำให้เรานอนหลับได้ดีและมีความจำ มีสมาธิดีขึ้น ผลไม้เช่น มะม่วงน้ำดอกไม้ มะละกอสุก มะปรางหวาน แคนตาลูป มะเขือเทศ เป็นต้น นะจ๊ะคุณ...

2. อาหารรสเปรี้ยว เผ็ด ขม

จะช่วยชะล้างไขมัน ลดการดูดซึมน้ำตาล กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต มีใยอาหารสูง เป็นยาระบายได้อย่างดีตามแบบฉบับธรรมชาติ รสเผ็ดจะช่วยเผาผลาญอาหาร แต่อีกมุมหนึ่งก็กระตุ้นให้เรารับประทานมากขึ้นเช่นกัน เพราะฉะนั้นก่อนทานเผ็ด หรือทานเผ็ดให้พอดีแล้วกัน

ไทยรัฐออนไลน์: ภาพประกอบข่าว © ไทยรัฐออนไลน์ ภาพประกอบข่าว

3. น้ำเปล่า

ใครก็รู้ว่าดีที่สุด สำหรับการดื่มน้ำเปล่า น้ำเปล่าจะช่วยปรับร่างกายให้มีความสมดุล ทำงานเป็นปกติ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด หากเราดื่มน้ำมากๆ ร่างกายของเราก็จะปรับเหมือนกับว่าไปวิ่ง หรือออกกำลังกายมา นอกจากนี้การทานน้ำเปล่าช่วยให้เราทานอาหารได้ลดน้อยลง รู้สึกอิ่มเร็วมากขึ้นด้วยนะจ๊ะ.

เอาเป็นว่าการเลือกทานเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่ดี และลดความอ้วนของคุณได้....

เพิ่มเติมจาก ไทยรัฐ

image beaconimage beaconimage beacon