คุณกำลังใช้เบราว์เซอร์รุ่นเก่า โปรดใช้ รุ่นที่ได้รับการสนับสนุน เพื่อรับประสบการณ์ MSN ที่ดีที่สุด

ข่าวสุขภาพ

อิ่มกำลังดี “เบเบ้” แนะเมนูผัดเปรี้ยวหวานอกไก่ กินแล้วไม่ต้องนับแคล

โลโก้ ไทยรัฐ ไทยรัฐ 21/4/2560 ไทยรัฐออนไลน์

เรียกว่าพอหันหน้ามาเอาดีในการออกกำลังกาย เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา เลยกลายเป็นกูรูด้านสุขภาพไปเลย แถมงานนี้เจ้าตัวยังหุ่นแซ่บเว่อร์ อกเป็นอกเอวเป็นเอว งานนี้เจ้าตัวยังแนะนำเมนูอาหารง่ายๆ ให้ไทยรัฐออนไลน์ฟังอีกด้วยว่า รักษาสุขภาพแล้วการทำอาหารทานเองก็เป็นอีกอย่างที่เวิร์คสุดๆ ไปเลย

© สนับสนุนโดย Trend VG3 Co., Ltd.

กินดีออกกำลังกายเด่น

นอกจากนี้ เบเบ้ยังเล่าให้เราฟังถึง เมนูที่ทำทานง่ายแสนง่ายที่บ้านกับสามีหนุ่ม อย่างผัดเปรี้ยวหวานอกไก่ ที่ทานยังไงก็ไม่อ้วน แถมทำทานเองเนี่ยได้รู้ส่วนผสมว่ามีอะไรเข้าไปในร่างกายบ้าง เบเบ้บอกว่าสิ่งที่ต้องเตรียมมีดังนี้

1. อกไก่แล่ชิ้น 250 g.

2.กระเทียม 4 กลีบโตๆ

3. พริกหวาน 1 ลูก

4. หัวหอมใหญ่ 1 หัว

5. สับปะรด 2 ชิ้น

6. ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ

7. น้ำปลาโลว์โซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ

8. น้ำส้มสายชู ครึ่งช้อนโต๊ะ

9. น้ำตาลหญ้าหวาน ครึ่งซอง

10. สเปรย์น้ำมันมะกอก

© สนับสนุนโดย Trend VG3 Co., Ltd.

ส่วนผสมทั้งหมด

© สนับสนุนโดย Trend VG3 Co., Ltd.

หน้าตาน่ากินมั้ยล่ะ

© สนับสนุนโดย Trend VG3 Co., Ltd.

เสิร์ฟพร้อมข้าว จานนี้ไม่เกิน 190 แคลอรี

วิธีทำก็ง่ายแสนง่ายเลย เริ่มด้วยฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกลงกระทะ 3 วินาที ผัดกระเทียมสับจนเริ่มหอม แล้วก็ใส่ไก่ลงไปผัดพอสุก
 ใส่เครื่องปรุงซอสมะเขือเทศ น้ำปลา น้ำส้มสายชู ลงไปผัดให้เข้าเนื้อ
 ใส่ผักที่หั่นชิ้นๆ เตรียมไว้ หัวหอมใหญ่ สับปะรด พริกหวาน ผัดจนสุก
 ลองชิมดูว่าได้รสชาติที่พอดีหรือยัง เพราะถ้าสับปะรดหวานพอ ก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำตาล แต่ถ้ายังออกเปรี้ยวอย่างเดียว ก็ใส่น้ำตาลหญ้าหวานครึ่งซองได้ แค่นี้ก็อร่อยมากแล้ว. 

© สนับสนุนโดย Trend VG3 Co., Ltd.

ใส่ชุดอะไรก็สวย หุ่นเฟิร์มมาก

ที่มาภาพ : 

ภาพประกอบข่าว © ไทยรัฐออนไลน์ ภาพประกอบข่าว

เพิ่มเติมจาก ไทยรัฐ

image beaconimage beaconimage beacon