Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Pilates

Gövdenizi Esnetin

Genel Bakış

Öne doğru dikkatle eğilin.

Eğilme, Pilates'te temel bir hareket prensibidir. Bir eklemi (örneğin kalçanızı), iki kemiği (örneğin uyluk kemiğinizi ve pelvisinizi) birbirine yaklaştırmak için bükmeyi içerir.

Güvenlik Uyarısı

Eğilme egzersizleri belinizi zorlayabilir. Sırtınız ağrıyorsa veya geçmişte sırtınızı sakatladıysanız dikkatli olun.

daha fazlasını okuyun
image beaconimage beaconimage beacon