Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Pilates

Kalçalar ve Basenleri Sıkılaştırma

Genel Bakış

Alt bedeninizi güçlendirmek için bu hareketlerden yararlanın.

Bu egzersizler bacaklarınıza odaklanır ve özellikle üst basen kısımlarını hedefler.

image beaconimage beaconimage beacon