Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Pilates

Omurganızı Tek Tek Çalıştırın

Genel Bakış

Her defasında bir parçayı hareket ettirmeyi öğrenin.

Omurganın tek tek çalıştırılması -her defasında sadece bir omurun hareket ettirilmesi- Pilates'te temel bir harekettir. Merkez bölgesini uyandırır ve karın kasları ile omurga arasındaki bağlantıya yönelik farkındalık geliştirir.

image beaconimage beaconimage beacon