Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Özgüven İçin Yoga

Genel Bakış

Bu hareketlerle duruşunuzu -ve özgüveninizi- iyileştirin.

Bu kuvvetli çalışma programı, günlük yaşamınızda özgüveninizi zirveye taşıyabilir. Önemli bir toplantı, bir iş görüşmesi veya bir randevu gibi stresli durumlarda size daha fazla kişisel güce sahipmiş hissi sağlayabilir. Duruşu düzelten hareketler, fiziksel olarak daha uzun boylu görünmenize de yardımcı olacaktır. Ve -kendinizi iki eliniz üzerinde desteklemek gibi- zorlu duruşlar, sandığınızdan fazlasını yapabilme kapasitesine sahip olduğunuzu idrak etmenizi sağlayacaktır.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun. Çocuk pozisyonundayken, istediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz herhangi bir anda mola verebilirsiniz.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon