Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Beden ve Zihin Güçlendirici

Genel Bakış

Kendinizi gevşemiş ve rahat durumdayken iyi hissedersiniz.

"Gevşemek" kelimesinin rahatlama anlamına gelmesi bir rastlantı değildir. Rahatlamış bir beden, zihni de rahatlatan bir unsurdur. Bu çalışma programı, stresinizi atmaya yardımcı olacak şekilde hareketlenmenizi ve nefes almanızı sağlar. Hareketler, daha derin nefes almanıza ve rahatlamanıza olanak sağlamak için omuzlarınızı, sırtınızı ve göğsünüzü hedef alır.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon