Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Burun Tıkanıklığı İçin Yoga Nefesi

Genel Bakış

Dolu kafanızı boşaltın.

Vücudu temizlediğine inanılan ateş nefesiyle, zihni dengelediğine inanılan sürekli burundan nefes almanın bir araya getirilmesi, tıkanmayla savaşır ve zihninizi temizler. Kendinizi çok tıkanmış hissediyorsanız, bu çalışma programından önce -yoga arınmasında önemli bir araç olarak görülen- neti pot kullanmayı deneyin. Ya da kağıt mendilleri elinizin altında tutmaya devam edin.

Güvenlik Uyarısı

Şayet burnunuzun iki tarafından biri, bir neti kullanmanıza ve ateş nefesi gerçekleştirmenize rağmen hâlâ tamamen tıkalıysa, dönüşümlü nefes alma tekniğini sonlandırın.

daha fazlasını okuyun
image beaconimage beaconimage beacon