Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Daha İyi Duruş Sağlama

Genel Bakış

Denge pozisyonları, merkez bölgesi hareketleri ve üst beden açmaya yardımcı hareketlerle daha dik durabilir ve böylelikle daha uzun gözükebilirsiniz.

Stres, kambur durmanıza veya omuzlarınızı öne doğru düşürmenize yol açabilir. Bu çalışma programı sizi rahatlatır. Denge pozisyonlarını, merkez bölgesini güçlendiren hareketleri ve omuzlar, göğüs ve sırtı açacak hareketleri bir araya getirerek daha dik durmanızı sağlar.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon