Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Güneşe Selam

Genel Bakış

Yeni başlayanlar için klasik çalışma programına giriş

Güneşi selamlama, tipik olarak bir yoga programının başında, tüm vücudu ısıtmak için gerçekleştirilir. Bu hareketler serisi, nefesinizi ve hareketlerinizi bir ritimle birbirine bağlar ve sizi meditasyona daha yönelik bir duruma taşır. Temel güneşi selamlama hareketleri, her seviye için uygundur. Güç geliştirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.

Güvenlik Uyarısı

Her zaman kendi temponuza göre hareket edin. Çocuk pozisyonundayken, ihtiyacınız olduğunda veya istediğiniz anda molalar verin.

daha fazlasını okuyun
image beaconimage beaconimage beacon