Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Gelişmiş Güneşi Selamlama

Genel Bakış

Bu yüksek yoğunluklu egzersiz dizisi ile sınırlarınızı zorlayın.

Güneşi selamlama, tipik olarak bir yoga programının başında ısınma için gerçekleştirilir. Bu seri, nefesinizi ve hareketlerinizi bir ritimle birbirine bağlar. Bu gelişmiş sıralama, güneşi selamlamayı bir üst seviyeye taşımak isteyenler içindir. Eklemler açısından zorlu olabilecek sıçrama geçişleriyle nabzınızı yükseltir. Dikkatle ilerleyin.

Güvenlik Uyarısı

Geriye doğru sıçrarken dirseklerinizi ve ileri doğru sıçrarken dizlerinizi yumuşak tutmaya çalışın. Eklemlerinizi kilitlemekten kaçının.

daha fazlasını okuyun
image beaconimage beaconimage beacon