Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Gevşek Bir Orta Bölgeyi Sıkılaştırın

Genel Bakış

Bu hareketlerle merkez bölgesi kaslarınızı hedef alın.

Biçimli bir karna sahip olmak için, vücudunuzdaki yağ oranını azaltmalı ve merkez bölgesi kaslarınızı çalıştırmalısınız. Bu çalışma programı nabzınızı hızlandırır ve karnınızı sıkılaştırmak için karın, yan karın ve sırt kaslarınızı hedef alır.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon