Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

İleri Düzeyde Denge

Genel Bakış

Kollarınızın üzerinde vücut ağırlığınızı desteklemek, bu hareketlerle daha kolay olacaktır.

Fitness çalışmasının iki yönü, kollarınızın üzerinde dengede durabilmenizi geliştirecektir: güçlü kollara ve güçlü bir merkez bölgesine sahip olmak. Bu çalışma programı, her iki alanı da güçlendirmenize yardımcı olacak ve size kolları temel alan denge egzersizi seçenekleri sunacak.   Elleriniz üzerinde durabildiğinizi görmek güçlü bir histir.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun. Çocuk pozisyonundayken, istediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz herhangi bir anda mola verebilirsiniz.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon