Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Kalça Açıcı Yoga Akışı

Genel Bakış

Pelvisinizdeki gerilimi giderecek hareketler.

Gerilim ve stres vücutta birikerek gergin beden bölgelerine yol açar. Yogada, kalçaların olumsuz duygular için yük merkezi olduğu düşünülür. Bu nedenle onları rahatlatmak bazı kişiler için yoğun bir deneyim olabilir. Açılan kalçalar hareket kabiliyetini artırabilir ve bazı bel ağrısı türlerinin hafifletilmesinde yardımcı olabilir. Dolayısıyla pozisyonlar arasında ilerlerken derin nefesler alın, karşılığını göreceksiniz.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon