Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Mesai Sonrası Yoga

Genel Bakış

Bir masada geçirilen uzun saatlerden sonra gevşemek için yapılan hareketler.

Bütün gün bir masada oturmak omuzlarınızda, sırtınızda, kalçalarınızda, hamstringlerinizde ve göğsünüzde gerginliğe yol açar. Bu çalışma programı, uzun bir günün ardından bedeninizi rahatlatmaya yardımcı olmak için kasılmaları açmaya çalışır.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon