Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Omuz Açıcı Yoga Akışı

Genel Bakış

Gergin üst bedeninizi gevşetin.

Omuz açıcı bu çalışma programı, kasılmaları gidererek, sırt ve boyun ağrılarınızı azaltmaya ve baş ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu hareketler, tüm seviyeler için uygundur. Bu egzersiz dizisi, sizi omuzlarınızı kulaklarınızdan uzaklaştırmaya, göğsünüzü açmaya ve nefeslerinizi derinleştirmeye sevk edecektir.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon