Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Sıralama 101

Genel Bakış

Temel pozisyonları gerçekleştirerek tekniğinizi mükemmelleştirin.

İyi bir sıralama, farklı yoga pozisyonlarına geçerken sizi güvende tutacaktır. Bu çalışma programı sizi temel yoga pozisyonları sıralamasından adım adım geçirecektir. Yogaya yeni başladıysanız, hareketleri dikkatle yapın ve hepsinden önemlisi, bedeninizi dinleyin. Bir eklemi fazla zorladığınızı hissederseniz veya canınız acırsa, hareketten vazgeçin.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon