Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Sırtınızı Güçlendirin

Genel Bakış

Merkez bölgesi gücünüzü ve esnekliğinizi omurganızın etrafında geliştirin.

Güçlü sırt ve merkez bölgesi kasları, omurganızı korumak için temel unsurlardır. Bu çalışma programı, güç hareketleriyle ve esnekliği artırıcı bükülme ve köprü hareketleriyle doludur.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon