Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Swing'inizi Geliştirin (sallanma-dönme)

Genel Bakış

Golfte veya tenisteki sallanma hareketinizin devinim aralığını en üst düzeye çıkarın.

Golf veya raket oyunları gibi üst bedenin sallandığı sporları yapıyorsanız, yoga hareketleri devinim aralığınızı artırabilir. Bu çalışma programı kalçalar ve omurgayı esnetmeye, ayak bilekleri ve dizlere denge kazandırmaya ve merkez bölgesi, kollar ve hamstringinizi güçlendirmeye çalışır; ki bunların tümü genel olarak oyununuzu geliştirecektir.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon