Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Tüm Beden Antrenmanı

Genel Bakış

Tüm majör (büyük) kaslarınızı hedeflemek için hareket edin, bükülün ve dönüşler yapın.

Bu hızlı tempolu çalışma programı, içerdiği bükülme hareketleriyle tüm bedeninizi güçlendirir, nabzınızı yükseltir ve omurganızın hareket kabiliyetini artırır. Bir tüm beden antrenmanını sadece 10 dakikada tamamlayın.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun. Çocuk pozisyonundayken, istediğiniz veya ihtiyaç duyduğunuz herhangi bir anda mola verebilirsiniz.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon